“Tired but wired”: väsinud, aga und ei tule
Kui sa oled õhtul väsinud, kuid pea ei jää vait, ei ole sa “liiga nõrk”. See on üle-erutunud närvisüsteem ja nihkes rütm.…
HOLIEST · JOURNAL
Teadlikuma elu käsiraamat
Sinu keha räägib sinuga iga päev – väsimuse, naha seisukorra ja energiataseme kaudu.
Siin tõlgime biokeemia ja geneetika lihtsasse keelde, et saaksid teha paremaid valikuid. See on esimene samm. Täielik selgus algab auditist.
Kõik
Energia & Aju
Geenid & Pikaealisus
Mõtteviis & Harjumused
Toitumine & Ainevahetus
Toitumine & Biohäkkimine
Uni & Keskkond
Kell 14:00 ja sein ees: miks su aju pärast lõunat välja lülitab
Lõunane krahh ei ole laiskus. See on energia rütm: glükoos, stressifoon ja taastumise kvaliteet. Hea uudis: seda saab 7–14 päevaga stabiilsemaks keerata,…
Kas kohv rikub su näonaha ja aju — või saab sellest teha sinu liitlase?
Puffy face, aju-udu ja ärevus ei ole alati “halb uni” — vahel on see kohvirituaali biokeemia. Siin on selge protokoll: ajastus, piimavalik,…