Vereanalüüs (partnerlabor)
Sinu keha hetkeseis. Ilma oletamiseta.
Veri on vundament. See aitab eristada “tunnen end halvasti” tunnet ja päris põhjuseid: rauavarud, D-vitamiin, kilpnääre, põletikumustrid, ainevahetus.
Mida sa teada saad: kas väsimus on seotud näiteks rauavarude, vitamiinide, veresuhkru mustrite või taastumist takistavate markeritega. Mitte “hirmu” pärast — vaid selguse pärast.
Miks see on kriitiline: kui me muudame toitu, und või lisandeid, siis veri on koht, kus muutus lõpuks päriselt peegeldub.
CGM (glükoosimonitooring) (päriselus)
Sa näed, mis sinu kehas päriselt toimub pärast sööki.
Glükoosigraafik on üks kiiremaid viise, kuidas tuvastada energiahävitajaid: milline “tervislik” hommikusöök teeb sind uniseks ja milline annab stabiilse fookuse.
Mida sa teada saad: sinu isiklikud toidutaluvused ja mustrid — tipud, kukkumised, öine glükoos, stressi/une mõju ainevahetusele.
Miks see loeb: kui ajus on udu ja kohv on pidev kark, on põhjus tihti stabiilsuse puudus. CGM teeb selle nähtavaks — ja sealt saab seda rahulikult parandada.
Uni, stress & vererõhk (monitooring)
Taastumine ei ole tunne. See on mõõdetav.
Kui sa “magad 8 tundi”, aga ärkad ikka kurnatult, siis probleem pole tahtejõus. Me vaatame taastumist nii, nagu seda saab vaadata: mustrid, koormus ja autonoomse närvisüsteemi signaalid.
Mida sa teada saad: kas uni on sügav ja taastav, milline on öine stressifoon (nt HRV/pulssimustrid) ning kas vererõhul on mustreid, mida kabinetis ei näe.
Miks see on kriitiline: just taastumise kvaliteet otsustab, kas sul on hommikul kerge pea või “tühja aku” tunne.
Märkus: see on funktsionaalne monitooring, mitte diagnoos. Meditsiinilise kahtluse korral suuname edasi arstlikule hindamisele.
Õhukvaliteet (magamistuba)
Sinu öö peaks sind laadima, mitte kurnama.
Magamistuba on taastumise tehas. Kui õhk, niiskus või ventilatsioon on paigast, maksab keha selle kinni: rahutu uni, hommikune turse, peavalu, kuivus.
Mida sa teada saad: sisekliima mustrid (nt õhu “seisakus”, niiskus/temperatuur, ventilatsiooni mõju). Me ei tee sellest draamat — me teeme sellest tegevuse.
Miks see on kriitiline: tihti on see kõige odavam ja kiiremini parandatav koht, mis annab unekvaliteedis mõõdetava võidu.
Geneetika (SNP / WGS)
Sinu “kasutusjuhend”. Eluks, mitte üheks kuuks.
Geneetika aitab teha valikud, mis sobivad sinuga — mitte sinu sõbrannaga. See annab raami toitumisele, stimulantidele, taastumisele ja mõnele olulisele riskimustrile.
SNP (Core/VIP): elustiili ja wellness’i genotüpiseerimine. Fookus on harjumuste optimeerimisel (toitumine, kofeiin, vitamiinide metabolism, nahk/derma, sport & ainevahetus).
WGS 30x (Legacy): täisgenoomi sekveneerimine “full service” mudelis — labor teeb bioinformaatika ja väljastab kliinilise raporti. Seda tõlgendab 1:1 konsultatsioonil eriarst/geneetik.
Miks see loeb: SNP aitab teha “täna targemalt”. WGS lisab “perekonna turvakaardi” mõõtme: pärilikud riskimustrid, kandlus, farmakogeneetika — koos professionaalse selgitusega.
Märkus: geneetiline info on riskitõenäosus ja kontekst. Me ei anna toor-PDF’i “hirmutamiseks”, vaid selgitame ja anname ennetusloogika.
Koormustest (Harvard Step Test)
Kui kiiresti su keha tuleb pingest tagasi rahusse?
See ei ole “kui kõva sportlane sa oled”. See on taastumise test. Kontrollitud koormus + taastumise kiirus annab lihtsa, selge signaali sinu stressitaluvuse ja taastumisvõime kohta.
Mida sa teada saad: pulsi taastumise mustrid pärast koormust (HRR) ja üldine taastumise indeks. See on “snapshot”, mis sobitub kokku une, stressi ja vereandmetega.
Miks see on kriitiline: kui taastumine on aeglane, on meil väga konkreetne koht, kust alustada: uni, koormus, toitumine, taastumise rutiin, põletikufaktorid.
Märkus: tegemist on funktsionaalse testiga, mitte diagnoosiga.
Keha koostis & kopsud
Mitte kaal. Struktuur ja võimekus.
Kui eesmärk on energiline, sportlik ja “kerge” olemine, siis pelk kaal ei ütle midagi. Oluline on, kuidas jaotub lihas/rasv ning kas hingamine ja koormustaluvus toetavad taastumist.
Mida sa teada saad: keha koostise põhimustrid (nt lihasmassi ja rasvkoe suhe) ning kopsufunktsiooni “reaalsus” (võimekus, mis toetab une ja koormuse taastumist).
Miks see loeb: see annab praktilised sihid: mida hoida, mida tõsta, mida vähendada — ja kuidas teha seda nii, et taastumine ei saaks lööki.
Koduvisiit & proovivõtt (partner-õde)
Mugav protsess. Meditsiiniline korrektsus.
VIP ja Legacy puhul tuleme sinu juurde. Partner-õde teeb proovid ja seadistab monitooringu. Sinu roll on lihtne: elad oma elu ja kannad seadmeid.
Mida see lahendab: logistika, ajakulu, segadus “mis kuhu viia”. Me teeme protsessi sujuvaks, et sina saaksid keskenduda tulemusele.
Miks see on oluline: parem kvaliteet = vähem katkestusi. Ja kui protsess on lihtne, siis see päriselt juhtub.
Holiest äpp & skänner
Eluaegne filter sinu ostudele ja otsustele.
Holiest ei lõppe raportiga. Kõik tulemused elavad äpis: selgitused, tegevused, soovitused ja sinu “liiklusvalgus” ülevaade.
Skänner: poes skännid toote (toit, vitamiin, kosmeetika) ja näed kiiresti, kas see sobib sinu profiiliga või töötab sinu vastu.
Pood ja soovitused: sa ei osta enam “ilusat lubadust”. Sa valid selle, millel on sinu andmetega loogika.
Otseliin: äpis saad meile kirjutada — küsimused, täpsustused, “kas see sobib?” olukorrad.