Soolal on halb maine. Kui sa ütled “sool”, näeb inimene vaimusilmas vererõhku, turset ja keelatud toitu. Aga keha sees ei ole sool moraalne küsimus. Sool on funktsioon.
Naatrium aitab närvidel töötada, lihastel kokku tõmbuda ja vedelikul liikuda. Ilma selleta me lihtsalt ei toimi.
Küsimus ei ole “kas sool on halb”. Küsimus on: milline sool ja millises kontekstis.
Miks inimesed arvavad, et sool teeb turseliseks?
Sest paljud kogevad seda tõesti. Aga vaata, mis sellega tavaliselt kaasas käib:
- töödeldud toit,
- suhkur,
- kehvad rasvad,
- hiline söömine,
- alkohol,
- halb uni.
See on nagu süüdistada ühte klotsi majas, mis on tervenisti viltu ehitatud.
3 asja, mida eristada
1) Töödeldud sool töödeldud toidus
Siin on probleem sageli “pakett”: sool + suhkur + lisaained + rafineeritud süsivesikud. Keha hoiab vett kinni ja põletikufon tõuseb. See on päris.
2) Looduslik mineraalsus päris toidus
Kui sool on osa päris toidust (puljong, kala, köögiviljad, normaalsed road), on see teine lugu. Paljude jaoks toetab see närvisüsteemi, mitte ei riku.
3) Stress ja vedelikutasakaal
Kui närvisüsteem on pinges ja taastumine kehv, muutub vedeliku liikumine. Mõnel tekib turse kergemini. Siin sobitub Raudsiku rõhk sisekeskkonnale: keha, mis on koormuses, hoiab asju kinni.
Praktiline “konteksti test” (7 päeva)
Kui sa tahad teada, kas sool on sinu jaoks probleem, tee see test:
- Võta maha töödeldud toit (7 päeva). Mitte igaveseks, vaid testiks.
- Hoia päris toit ja maitsesta normaalselt (mitte null soola).
- Vaata turset hommikul ja õhtul (nägu, sõrmed, pahkluud).
- Jälgi energiat: kas “tühja aku” tunne väheneb?
Tihti avastavad inimesed, et probleem polnud “sool”, vaid töödeldud pakett.
Millal sool võib olla päriselt teema?
On olukordi, kus soola kontekst on meditsiiniline (nt teatud haigused, vererõhu probleemid). Siis ei tee interneti üldreeglid sind targaks — teeb spetsialist.
Holiesti vaates me ei lähe äärmusesse. Me tahame aru saada: mis su kehas päriselt toimub.
Kuidas Holiest siin aitab?
- Veri: aitab näha, kas vedelikutasakaalu ja põletiku mustrid on olemas.
- Monitooring: kui stress ja uni on katki, võib “soolateema” olla tegelikult taastumise teema.
- Personaalsed soovitused: mitte “ära söö soola”, vaid “tee see üks asi, mis annab suurima võidu”.
Kui sul on vererõhu- või neeruprobleemid, konsulteeri soola osas arstiga.
