On inimesi, kes ärkavad ja “lähevad”.
Ja siis on need teised — kellel on hommikul tunne, et keegi on raskusvesti peale pannud. Sa tahaksid olla tegus. Sa tahaksid teha ära. Aga sa ei käivitu.
Ja kõige valusam osa on see sisemine hääl:
“Miks ma olen selline?”
Siin on üks mõte, mis võib sind päriselt vabastada:
Väga sageli ei ole probleem motivatsioonis. Probleem on süsteemis.
Motivatsioon on tagajärg, mitte käsk
Kui su keha on ressursivaene, siis ta ei anna sulle “töötahte energiat”. Ta hoiab ennast.
Kui sul on:
- kehva kvaliteediga uni,
- veresuhkru kõikumised,
- pidev stressifoon,
- liiga palju stimulante,
…siis sa võid teha endale 20 plaani, aga keha ütleb: “ei.”
Kuidas “mittekäivitumine” päriselus välja näeb (ja miks see pole iseloom)
See on see hetk, kus sa istud arvuti taga ja vaatad ekraani. Sa tead, mida tegema peab, aga aju ei haaku.
See on see hetk, kus sa lubad endale trenni, aga su jalad on nagu betoon.
See on see hetk, kus sa vajad kolmandat kohvi, et “olla normaalne”.
See ei ole laiskus. See on koormus.
Raudsiku vaade: koormus + happelisus + mineraalide taust
Raudsiku loogika on tihti just see: kui keha sisekeskkond on koormatud, siis ei saa ka “käivitumine” olla kerge. Vesi, mineraalid, tasakaal — need on baas, mitte iluasi.
Kui su keha on kuiv, pinges ja stimulatsiooni peal, siis on loomulik, et ta ei taha veel “rohkem”.
Minimaalse süsteemi plaan: 3 sammu (mis päriselt töötavad)
Siin on oluline reegel: alusta nii väikselt, et sa ei saa läbi kukkuda.
1) “Käivitusvesi”
300–500 ml vett hommikul enne kohvi. Kui sa tahad Raudsiku “mineraalsuse” loogikat, siis vali mineraalvesi või tee see teadlikult (toidust ja tasakaalust). Eesmärk: keha saab signaali, et ressurssi on.
2) “10-minuti kõnd”
Mitte trenn. Kõnd. Pärast lõunat või pärast hommikusööki. Liikumine teeb närvisüsteemi “selgemaks” ja stabiliseerib glükoosi.
3) “Õhtune pidur”
60 min enne und: ekraanid maha, soe valgus, tempo maha. See on järgmise päeva energia vundament.
Mis juhtub, kui sa teed seda 7 päeva?
Sa ei muutu superinimeseks.
Aga sa hakkad märkama, et:
- hommikul on vähem “tühja aku” tunnet,
- päeval on vähem crash’i,
- õhtul on lihtsam rahuneda.
Ja siis tekib motivatsioon. Mitte käsuga, vaid tagajärjena.
Kuidas Holiest aitab?
Kui sa oled proovinud “kõike” ja ikka ei käivitu, on see märk, et sul on vaja kaarti, mitte rohkem nõuandeid.
Holiest aitab leida sinu päris piduri:
- uni (ja mis seda rikub),
- stress (ja kas keha jääb valvesse),
- vere ressursid (kas sul on puudu “kütust”),
- elustiilimuster (mis lükkab sind crash’i).
Kui pidur on selge, muutub “käivitumine” loogiliseks. Ja see on suurim kergendus üldse.
