“Kallis uriin”: miks toidulisandid ilma mõõtmiseta on tihti ilus rituaal ja kuidas teha see targaks

See algab tavaliselt heast kavatsusest.

Sa oled väsinud. Tahad end aidata. Lähed poodi või tellid netist ja ostad midagi, mis lubab “energiat”, “rahulikku närvisüsteemi”, “paremat und”.

Siis lisandub veel üks purk — sest keegi ütles, et see on “must have”. Siis kolmas, sest Instagram. Siis neljas, sest “talv”.

Ja ühel hetkel vaatad sa oma köögikappi ja mõtled:

“Kuidas on võimalik, et ma võtan nii palju, aga tunne on ikka sama?”

“Kallis uriin” — mis see tegelikult tähendab?

See on natuke karm väljend, aga tabav.

Kui sa võtad toidulisandeid ilma mõõtmiseta, võib juhtuda, et:

• sa ei vajanud seda üldse,
• sa vajasid midagi muud,
• sa vajasid teist vormi,
• või sa vajasid enne seda und ja seedimist.

Ja siis “läheb raha läbi” — sest keha ei kasuta seda nii, nagu sa loodad.

3 kõige sagedasemat põhjust, miks lisand “ei mõju”

1) Puudus pole seal, kus sa arvad

Sa võtad magneesiumi, sest oled väsinud. Aga tegelikult on probleem veresuhkru kõikumises või rauavarus või une kvaliteedis. Magneesium võib olla tore, aga ta ei paranda teist pidurit.

2) Vorm ei sobi sinu kehale

Võtame B-vitamiinid: osadel inimestel sobivad metüleeritud vormid paremini (geenid ja ainevahetus), teistel on tavalised vormid täiesti okeid. Sama kehtib magneesiumi eri vormide kohta. Mõni rahustab, mõni teeb kõhu lahti, mõni ei jõua “sinna”, kuhu vaja.

3) Alus on katki

Kui sa magad 5–6 tundi, oled ekraanides, jood kohvi tühja kõhuga ja keha on stressis, siis lisand on nagu üks ilus kruvi maja küljes, mille vundament logiseb. Vundament tuleb enne.

Raudsiku vaade: mineraalid, vedelik ja koormus

Raudsik räägib sageli sellest, et keha ei vaja ainult “asju juurde”, vaid vajab sisekeskkonna tasakaalu: vesi, mineraalid, happelisus, koormuse vähendamine.

Kui inimene on pidevas “happelisuse” ja stressi taustas, siis võibki olla, et ta võtab lisandeid, kuid ei tunne muutust — sest keha ei ole vastuvõtlik. Ta on kaitses.

Praktiline protokoll: kuidas teha lisandid targaks (7 sammu)

1. Pane kirja eesmärk: energia? uni? ärevus? nahk? (üks peamine).
2. Vaata vundamenti: uni, toit, liikumine, vedelik + mineraalsus.
3. Võta “üks asi korraga”: muidu sa ei tea, mis mõjus.
4. Testi 14 päeva: keha vajab aega, mitte 2 päeva.
5. Peata, kui ei mõju: “võtan edasi igaks juhuks” on raha kulu.
6. Ära võta kõike pidevalt: vahel on vaja tsüklit.
7. Mõõda: veri ütleb, kas sa vajad.

Kuidas Holiest aitab?

Meie jaoks on lisandid tööriist, mitte religioon.

• Vereanalüüs: näeme puudused, varud, põletiku ja ainevahetuse mustrid.
• Geenid (vajadusel): aitavad mõista, millised vormid sobivad.
• Tegevusplaan: mida võtta, millal ja miks — ning millal lõpetada.

Sa ei võta enam “igaks juhuks”. Sa teed selle enda jaoks selgeks.

Kui kasutad ravimeid või sul on krooniline haigus, aruta toidulisandeid spetsialistiga.