Kui õhk on öösel “raske”, võib uni olla pinnapealne ja hommik uimane — isegi kui tunnid klapivad.
Kui ärkad hommikul kuiva suu, raske pea või “udu” tundega, ei pruugi põhjus olla motivatsioon või toitumine. Vahel on see lihtsalt õhk.
Väikeses magamistoas, suletud ukse ja aknaga, tõuseb CO2 tase öösel märgatavalt. Sa ei pruugi seda “tunda”, aga uni võib muutuda pinnapealseks.
Holiest: kui keskkonda mõõta, ei pea sa enam “arvama”, miks hommik raske on.
Kui sa oled proovinud “natuke kõike”, tekib väsimus ja segadus. Lahendus ei ole rohkem pingutada, vaid lihtsustada ja mõõta. See postitus annab…
“Mul pole motivatsiooni” on sageli vale diagnoos. Kui uni on katki, veresuhkur kõigub ja närvisüsteem on pinges, siis motivatsioon ei teki. Siin…
Päev ei lähe “pekkis” lõunal — ta pannakse paika esimese 10 minutiga. Kui esimene sisend on telefon, saab aju stimulatsiooni ja stressi.…